Mindfullness

Det var inte så länge sedan hade tom Vi Föräldrar en artikel om Mindful parenting. Det går att gå kurser i mindfullness och det går att köpa böcker och CD-skivor om det (Även den "alternativa världen" är kommersialiserad). Det är lite av ett innebegrepp.

Men som med så mycket annat, så är det som förespråkas inte nytt. Gammal visdom har tagits upp och packats om. Går du kurs i mindfullness, så går de "bodyscann"-sesioner och andningsövningar du gör ut på i stort sett det samma som vid meditation. Avsikterna är delvis de samma delvis lite olika. I båda falle vill man komma i kontakt med de delar av hjärnan/sinnet som inte är verbal, för att träna den, lugna den och på så sätt nå ett stabilare mer harmoniskt sätt att leva. Mindfullness är till en stor del en reaktion på hur svårt det börjar bli i dagens informationsspäckade värld, att verkligen koncentrera sig på en sak i taget.

Barn är mindre förstörda av den uppskruvad värld vi lever i och är i grunden mer närvarande här och nu. Men som stressad förälder är det lätt att inte alls vara här och nu, utan redan i sinnet vara dit, där man är på väg. En kollision är oundviklig!

Jag tror att en människa som lever ursprungligt, skulle vara frågande inför begreppet "mindfullness", skulle skratta åt Yoga och andra metoder som står tillbuds i vår stressade värld för att lugna ett skenade sinne. Men eftersom vi inte lever ursprungligt och våra hjärnor tränats på ett sätt som tydligt förstärker gränsen mellan det medvetan å ena sidan och det undermedvetna och kännslorna å den andra, så är verktyen till bra hjälp för att uppväga det och få hjärnans olika funktioner att spela närmre varandra igen och sakta ner och lyssna på alla delar.

Ska vi kunna möta barnen där de är, hinna njuta av livet och dessutom kanske kunna höja vår kännsla av innre välbefinnande, då är det faktiskt ingen dum idé att ägna en stund att öva mindfullness, meditera eller göra Yoga. Görs det regelbundet, ger det bevisligen resultat. Och även om kognitiv beteende terapi eller Prozac kan ge liknade resultat, så har åtminstånne den senare en del trista biverkningar, medans alla kända biverklningar av meditation är positiva.

The Mindful Parent Website and The Morning Cup

http://www.itsybitsyyoga.com/